Come migliorare il sonno con la medicina naturale
In Agopuntura Inserito il 20/05/2021
La Medicina Naturale offre diverse soluzioni al problema del "sonno difficile".
• L'Alimentazione
→ attraverso la limitazione o l'eliminazione di alcuni cibi come:
- caffè, tè e cioccolata (alimenti eccitanti);
- carni rosse eformaggi troppo stagionati (contengono aminoacidi precursori dell'adrenalina);
- alcolici (stimolano la produzione di adrenalina
- alimenti troppo ricchi di vitamina C (stimolano il sistema nervoso);
→ oppure introducendo o preferendo altri cibi :
- Carboidrati : consigliato il consumo di pasta alla sera (aiuta la regolazione glicemica);
- alimenti che contengono Triptofano (precursore della melatonina) come yogurt, semi di zucca e pane e pasta integrali
- verdure soffritte con aglio (neuromodulante)
• L'Omeopatia, che ha un vastissimo corredo di rimedi utili allo scopo: Ignatia, Arsenicum Album, Gelsemium , Thuja, Nux Vomica, Kaly Phosphoricum, Phosphoric Acid
• L'Agopuntura, attraverso un miglioramento dell'equilibrio psico-fisico
• La Ionorisonanza, la cui azione, attraverso il miglioramento del metabolismo cellulare, produce uno stimolo positivo sul ritmo sonno veglia
Tali metodi, se opportunamente associati, possono portare importanti e tangibili benefici sulla qualità del sonno.